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健康饮食,推荐三种食物,补充营养,延缓衰老,增强体质

发布时间:2020-09-23 20:24:25

 1.花生花生能促进保健、丰富营养、美容、补气补血、延缓衰老作用,能延缓人体细胞和器官的衰老速度,因此经常食用花生可以有效延长寿命和增强抵抗力。花生中的谷氨酸和

 

1.花生

花生能促进保健、丰富营养、美容、补气补血、延缓衰老作用,能延缓人体细胞和器官的衰老速度,因此经常食用花生可以有效延长寿命和增强抵抗力。花生中的谷氨酸和天冬氨酸可以促进细胞的发育。花生有种水果的美誉。经常吃花生可以延缓人体衰老,并在一定程度上起到降血脂作用。

两个番石榴

番石榴是南方一种很常见的水果,含有大量维生素、纤维物质、磷、钾、钙等矿物质,能定期排出毒素,保持青春,延缓衰老,还具有健胃、清肠等功效。此外,番石榴还含有抗紫外线的抗氧化成分,能有效保护太阳,抑制黑色素和黑斑的形成,延缓衰老、抗皱作用。

3.圣果

对于女孩子多吃圣徒水果是有益的,无害的,因为它的维生素c和维他命AN和番茄红素相对较高,可以减少皮肤皱纹,让皮肤改善水锁状态,美容护肤,所以美女经常吃一些。而且还含有膳食纤维,可以促进肠胃蠕动和吸收肠壁排出体外有毒物质,适量的进食也可以清除热量和排毒。

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